普段、飲みなれている缶コーヒー。
仕事の休憩中や、ホッと一息するときに飲みますよね。
サントリーBOSSの缶コーヒーのカロリーやカフェイン量、成分表示を紹介します。
それぞれの特徴や原材料、アレルギー特定原材料もまとて案内します。
健康管理やダイエットに役立てて下さいね。
サントリーBOSSの新商品
サントリーBOSSの新商品コーヒーを紹介するので、ぜひトライしてみて下さいね！
ボス 贅沢微糖の特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
高級豆を贅沢にブレンド、コクを極めた贅沢な微糖！
雑味のないコーヒーの旨みが詰まったバランスの良い味わいの微糖タイプ缶コーヒーです。
微糖タイプ缶コーヒー市場でNo.1※ のポジションを築いています。
特別焙煎した厳選高級豆を中心にブレンドし、おいしいところだけを「ぜいたくドリップ」。
これまでの飲みやすさを維持しながら「ボス 贅沢微糖」の特長である豊醇のコクをさらに強化しています。
牛乳（国内製造）・コーヒー・砂糖・乳製品・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・香料・塩化Ｋ・甘味料（アセスルファムＫ）・塩化Ｍｇ
アレルギー特定原材料：乳
ボス 贅沢微糖の1本あたりのカフェインとカロリー（185g）
| カフェイン | カロリー | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 約93mg | 38.85kcal | 1.85g | 5.18g | 6.475g |
ボス 優駿の微糖の特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
2023年02月07日新発売
各国（ブラジル、グアテマラ、コロンビア）の最高等級豆をブレンドすることで、上質な甘さとボディ感のある味わいを実現！
さらにコーヒー豆を後半一気に焼き上げる焙煎方法を採用することで、力強いコクと香りを引き出しています。
牛乳（国内製造）・コーヒー・砂糖・全粉乳・脱脂粉乳・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・甘味料（アセスルファムＫ）・香料
アレルギー特定原材料：乳
ボス 優駿の微糖の1本あたりのカフェイン量とカロリー（185g）
| カフェイン | カロリー | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 約111mg | 40.7kcal | 1.85g | 6.1g | 7.58g |
ボス ワールドコレクション ブラック エスプレッソ ブラジルの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
エスプレッソで、世界の産地を。
ブラジル最高等級豆使用
ブラジル最高等級豆をダークローストしてブレンド。
上品な香り際立つ凝縮された深いコクの、エスプレッソの味わいのブラックコーヒーです。(香料不使用)
コーヒー（コーヒー豆（ブラジル・ベトナム・その他））
ボス ワールドコレクション ブラックエスプレッソ ブラジルの1本あたりのカフェイン量とカロリー（185g）
| カフェイン | カロリー | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 約92.5mg | 0kcal | 0g | 0g | 2.77g |
サントリー缶コーヒーのBOSS
サントリーのBOSSと言えば、コンビニや自販機でよく見かけますね。
何気なく飲んでいる人も多いと思います。
ですが、健康診断で引っかかったり、胃や肝臓を気にする人は、カフェイン量が急に気になりますよね。
また、ダイエット中の人は、カロリーも気になります。
当たり前のように、飲んでいるので気にしないからこそ！
変化があったときに、参考にしてください。
無理なく、大好きな缶コーヒーで一服しましょう。
コンビニや自販機で見かけるBOSSシリーズですが、ひとつずつ紹介しますね。
プレミアムボスの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
ブラジル最高等級豆100%のブレンド豆を、瞬間凍結してコクを凝縮し、極限まで細かく挽いた微粉砕コーヒー豆を絶妙にブレンドする製法を採用しています。
さらに、サントリー独自のエスプレッソの使用量を「ＢＯＳＳ」既存商品の中でも最も多くすることで、ボス史上“最高峰のコク”を実現
しました。
プレミアムボス1本（185g）あたりのカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 61kcal | 約130g | 1.85g | 0g | 12.2g |
アレルギー特定原材料：乳
ボス NEWレインボーマウンテンブレンドの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
レボマン豆増量で進化したコクと香り！
認証高級豆「レインボーマウンテン豆」を増量し、コクと香りが進化したこだわりの逸品です。
ボス レインボーマウンテンブレンドは、グアテマラ全国コーヒー協会※が唯一、命名・認証を与えているコーヒー豆“レインボーマウンテンブレンド”を使用した、フルボディタイプの味わいが特長のコーヒーです。
Anacafeは、1969年にコーヒー生産者の利益の保護を目的に国会の法令に基づき設立されたグアテマラ唯一の団体。
生産者に対して農業技術指導、品質改善指導、市況情報提供などを実施するとともに、輸出許可の交付およびコーヒーの品質の監査を行っています。
また、海外においてグアテマラコーヒー普及に努めています。
牛乳（国内製造）・砂糖・コーヒー・乳製品・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・香料
アレルギー特定原材料：乳
ボス Newレインボーマウンテンブレンド1本あたり（185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖質 | 炭水化物 |
| 58kcal | － | 0～1.98g | － | 11.2g |
ボス 贅沢微糖(旧バージョン)の特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
「ボス 贅沢微糖」は、“雑味のないコーヒーの旨みが詰まったバランスの良い味わい”の微糖タイプ缶コーヒーとして大人気！
微糖タイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。
※インテージSRI調べ 微糖缶コーヒー市場 2020年1月～2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計
ボス 贅沢微糖1本あたり(185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 37kcal | 約93mg | 1.85g | 5g | 6.5g |
アレルギー特定原材料：乳
ボス 無糖ブラックの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
「ボス 無糖ブラック」は、コーヒーのコク・香りとクセのないすっきりとした後味が根強い人気です。
ブラックタイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。
※インテージSRI調べ ブラック缶コーヒー市場 2020年1月～2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計
ボス 無糖ブラック1本あたり（185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 0kcal | 約74mg | 0g | 0g | 1.85g |
ボス カフェオレの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
「ボス カフェオレ」は、北海道産生クリームと厳選した牛乳に、深煎りコーヒーが香る、大人のまろやかなカフェオレとして大人気です。
カフェオレタイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。
※インテージSRI調べ カフェオレ缶コーヒー市場 2020年1月～2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計
ボス カフェオレ1本あたり（185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 82kcal | 約74mg | 0.93~2.8g | 0g | 15.3g |
アレルギー特定原材料：乳
ザ・ボス微糖 上向く一服の特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
これぞ一服、これぞ缶コーヒー！
香り高くコク深い、バランスの良いブラジル産コーヒー豆を中心に、厳選した3ヶ国のコーヒー豆をブレンド。
「コク」と「香り」に特化した、30周年ならではの特別な新焙煎技術「コクと香りダブルの特別焙煎」を使用しています。
たまの一服に上を向きながら、上質なコクと豊かな香りの余韻を愉しむ、BOSSが誇る30年の一杯。
牛乳（国内製造）・コーヒー・砂糖・全粉乳・脱脂粉乳・クリーム・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・甘味料（アセスルファムＫ）・香料
アレルギー特定原材料：乳
ザ・ボス微糖 上向く一服1本あたり（185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖質 | 炭水化物 |
| 45kcal | 約111mg | 0～2.78g | 5.73g | 7.2g |
珈琲ボス ビトウの特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
2022年9月20日新発売！
開店30年の珈琲ボス じっくり焙煎、ゆったり一服！
30周年ならではの特別な新焙煎技術「じっくり焙煎」でコクと香りを最大化した豆から、時間をかけてドリップすることで、重厚なコクと後口の余韻が特徴的な時間をかけて楽しめる一杯に。
おかげさまで開店30年を迎えたBOSS。
さあ、今日も珈琲のボスで一服を。
牛乳（国内製造）・コーヒー・砂糖・全粉乳・脱脂粉乳・クリーム・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・香料・甘味料（アセスルファムＫ）・安定剤（セルロース）
アレルギー特定原材料：乳
珈琲ボス ビトウ1本あたり（185g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖質 | 炭水化物 |
| 46kcal | 約111mg | 0～2.78g | 5.92g | 7.2g |
ボス とろけるカフェオレ（関西限定）の特徴とカフェイン量やカロリー
公式サイトより
関西限定！ダブルの生クリームでとろけるような甘さとコク
「コク」と「なめらか」のダブルの生クリームを贅沢に使用し、深煎りコーヒーを合わせています。
とろけるような甘さとコクのある飲み応えが進化した、関西限定のカフェオレです。
※自動販売機専用商品です。
※関西エリア限定（大阪府・京都府・兵庫県・奈良県・滋賀県・和歌山県）
※一部の店舗・自動販売機では、お取扱いがない場合がございます。
砂糖（国内製造、ニュージーランド製造）・牛乳・脱脂粉乳・コーヒー・全粉乳・クリーム・デキストリン／カゼインＮａ・乳化剤・香料・安定剤（カラギナン）
アレルギー特定原材料：乳
ボス とろけるカフェオレ（関西限定）1本あたり（250g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖質 | 炭水化物 |
| 123kcal | 約75mg | 0～3.5g | － | 23.2g |
ビッグボス カフェオレ（北海道限定）のカフェイン量とカロリー
深煎り・粗挽きのビッグボスカフェオレ
コクがありながらすっきりとした甘さで仕上げた、ビッグサイズのカフェオレです。
ビッグボス カフェオレ（北海道限定）1本あたり（350g）のカフェイン量とカロリー
| カロリー | カフェイン | 脂質 | 糖類 | 炭水化物 |
| 116kcal | 約140mg | 3.5g | 記載なし | 23.5g |
アレルギー特定原材料：乳
カフェインの１日摂取量の目安
カフェインは、身体に良い影響を与えてくれます。
ですが、摂りすぎるのは禁物です。
カフェインは、最近研究が進みだした成分です。
なので、厚生労働省から具体的に目安は設定されていません。
コーヒーや紅茶の分化が盛んな、ヨーロッパの欧州食品安全機構が定めた目安で確認しましょう！
| 摂取目安 | 体重40kg | 体重60kg | 体重80kg |
| 成人：１回の摂取量 | 120mgまで | 180mgまで | 240mgまで |
| 成人：１日の摂取量 | 228mgまで | 342mgまで | 456mgまで |
| 未成年：１日の摂取量 | 120mgまで | 180mgまで | 240mgまで |
妊婦や授乳中は、１日200mgまでの摂取に抑えましょう。
体形によって安全な摂取量は異なります。
華奢な女性とガタイの良い男性が、同じではありません。
1日の摂取量を400mg以内にするのが目安となります。
もちろんカフェインは、コーヒーだけに含まれるものではないので、バランスを見て下さいね。
カロリーの１日摂取量の目安とカロリーの消費運動量
カロリー（エネルギー）の１日の摂取量の目安だけでなく、摂取したカロリー（エネルギー）消費するために必要な運動量を紹介します。
ここでは、ウォーキングで例えています。
カロリー摂取が気になるあなたは、参考にしてくださいね。
カロリーの１日摂取量
男性と女性と別々に紹介します。
まずは、男性から確認しましょう。
男性が１日に必要なカロリー
| 男性 | |||
| 身体活動レベル | Ⅰ（低い） | Ⅱ（普通） | Ⅲ（高い） |
| 18～29歳 | 2.300 | 2.650 | 3.050 |
| 30～49歳 | 2.300 | 2.700 | 3.050 |
| 50～64歳 | 2.200 | 2.600 | 2.950 |
| 65～74歳 | 2.050 | 2.400 | 2.750 |
| 75歳以上 | 1.800 | 2.100 | ー |
男性は、2.000～2.400kcalぐらいが目安になります。
オーバーしたときは、いつもより動くか翌日に調整しましょう！
女性が１日に必要なカロリー
| 女性 | |||
| 身体活動レベル | Ⅰ（低い） | Ⅱ（普通） | Ⅲ（高い） |
| 18～29歳 | 1.700 | 2.000 | 2.300 |
| 30～49歳 | 1.750 | 2.050 | 2.350 |
| 50～64歳 | 1.650 | 1.950 | 2.250 |
| 65～74歳 | 1.550 | 1.850 | 2.100 |
| 75歳以上 | 1.400 | 1.650 | ー |
活動量の少ない成人女性の場合は、1.400～2.000kcalが目安になります。
カロリーオーバーの時は、いつもより歩いたりして動きましょう。
１日だけで調整するのではなく、２～３日の間に調整して平均摂取を1.400～2.000kcalを目指すのも良いですね。
身体活動レベルとは、運動や日常生活などで、１日にどのくらいの活動をしているかを表すものです。
活動の強度によって３段階に分けられており、当てはまるレベルによって必要なカロリーも変わってきます。
肉体仕事の大工さんと、デスクワークの事務さんなら、消費エネルギーが違いますよね。
３段階に分けることで、あなたに必要なエネルギー量がわかります。
- レベルⅠ（低い）1.50
生活の大部分を座って過ごし、あまり体を動かすことがない場合
- レベルⅡ（普通）1.70
座っていることが多いが、職場内での移動や立っての作業、通勤・買い物・家事・軽いスポーツなどのいずれかを行う場合
- レベルⅢ（高い）2.00
移動や立っての作業が多い仕事に従事している、または頻繁に運動を行う習慣がある場合
カロリー消費に必要な運動量
サントリーのBOSSの缶コーヒーは、100gあたり16～44kcalでした。
缶１本が、185mlなので約29.6～81.4kcalになります。
600mは、約８分～９分です。
80kcalを消費するには、1.600m歩きましょう。
1.600mは、時間にすると20分ほどです。
気軽に飲んでいる缶コーヒーですが、チャラにしようと思うと案外大変ですね。
まとめ
サントリーBOSSの缶コーヒーのカフェイン量とカロリーや栄養表示などを紹介しました。
それぞれ、特徴があり１缶の配合量も違います。
また、カフェインとカロリーの１日摂取量の目安を紹介しました。
どちらも身体に必要な成分ですが、摂りすぎは禁物です！
２～３日の間で、平均摂取内に留めるように気をつけましょう。
手軽に飲める缶コーヒーですが、上手に付き合いましょう。
