普段、飲みなれている缶コーヒー。
仕事の休憩中や、ホッと一息するときに飲みますよね。

サントリーBOSSの缶コーヒーのカロリーやカフェイン量、成分表示を紹介します。
それぞれの特徴や原材料、アレルギー特定原材料もまとて案内します。

健康管理に役立てて下さいね。

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サントリーBOSSの新商品

サントリーBOSSの新商品コーヒーを紹介するので、ぜひトライしてみて下さいね!

ボス ワールドジャーニーコロンビアブレンドのカフェイン量とカロリー

サントリー
公式サイトより

世界を旅して厳選したコーヒー豆を、産地直送でお届けするボスが贈る自慢の産地シリーズです。

コロンビア産の高級豆(スプレモ豆)を中心にブレンドしました。
微糖でありながら、甘い香りとしっかりとしたコクが感じられる奥深い味わいです。

原材料
牛乳(国内製造)・コーヒー(コロンビア産スプレモ豆60%)・砂糖・全粉乳・脱脂粉乳・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・甘味料(アセスルファムK)・香料

ボス ワールドジャーニーコロンビアブレンド1本あたり(185g)のカロリーとカフェイン量

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
43kcal 約111mg 1.85g 6.1g 7.6g

アレルギー特定原材料:

ビッグボス カフェオレ(北海道限定)のカフェイン量とカロリー

深煎り・粗挽きのビッグボスカフェオレ

コクがありながらすっきりとした甘さで仕上げた、ビッグサイズのカフェオレです。
 

原材料
牛乳・砂糖・コーヒー・脱脂粉乳・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・香料

ビッグボス カフェオレ(北海道限定)1本あたり(350g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
116kcal 約140mg 3.5g 記載なし 23.5g

アレルギー特定原材料:
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

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サントリー缶コーヒーのBOSS

サントリーのBOSSと言えば、コンビニや自販機でよく見かけますね。
何気なく飲んでいる人も多いと思います。

ですが、健康診断で引っかかったり、胃や肝臓を気にする人は、カフェイン量が急に気になりますよね。
また、ダイエット中の人は、カロリーも気になります。

当たり前のように、飲んでいるので気にしないからこそ!
変化があったときに、参考にしてください。

無理なく、大好きな缶コーヒーで一服しましょう。

 
コンビニや自販機で見かけるBOSSシリーズですが、ひとつずつ紹介しますね。
 

プレミアムボスの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

ブラジル最高等級豆100%のブレンド豆を、瞬間凍結してコクを凝縮し、極限まで細かく挽いた微粉砕コーヒー豆を絶妙にブレンドする製法を採用しています。
さらに、サントリー独自のエスプレッソの使用量を「BOSS」既存商品の中でも最も多くすることで、ボス史上“最高峰のコク”を実現
しました。

原材料
牛乳(国内製造)・コーヒー・砂糖・ぶどう糖・乳加工品/カゼインNa・香料・乳化剤

プレミアムボス1本(185g)あたりのカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
61kcal 約130g 1.85g 0g 12.2g

 
アレルギー特定原材料:

 

ボス レインボーマウンテンの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

「ボス レインボーマウンテンブレンド」は、グアテマラ全国コーヒー協会※が唯一、命名・認証を与えているコーヒー豆“レインボーマウンテンブレンド”を使用した、フルボディタイプの味わいが特長のコーヒーです。

※グアテマラ全国コーヒー協会(Anacafe)
Anacafeは、1969年にコーヒー生産者の利益の保護を目的に、国会の法令に基づき設立されたグアテマラ唯一の団体
生産者に対して農業技術指導、品質改善指導、市況情報提供などを実施するとともに、輸出許可の交付およびコーヒーの品質の監査を行っています。
また、海外においてグアテマラコーヒー普及に努めています。
原材料
牛乳(国内製造)・砂糖・コーヒー・乳製品・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・香料

ボス レインボーマウンテン1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
65kcal 約111g 1.85g 0g 12.8g

アレルギー特定原材料:

 

ボス 贅沢微糖の特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

「ボス 贅沢微糖」は、“雑味のないコーヒーの旨みが詰まったバランスの良い味わい”の微糖タイプ缶コーヒーとして大人気!
微糖タイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。

※インテージSRI調べ 微糖缶コーヒー市場 2020年1月~2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計

原材料
牛乳(国内製造)・コーヒー・砂糖・乳製品・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・香料・甘味料(アセスルファムK)

ボス 贅沢微糖1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
37kcal 約93mg 1.85g 5g 6.5g

アレルギー特定原材料:
 

ボス 無糖ブラックの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

 

「ボス 無糖ブラック」は、コーヒーのコク・香りとクセのないすっきりとした後味が根強い人気です。
ブラックタイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。

※インテージSRI調べ ブラック缶コーヒー市場 2020年1月~2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計

原材料
コーヒー(コーヒー豆(ブラジル、エチオピア、その他)

ボス 無糖ブラック1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー 

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
0kcal 約74mg 0g 0g 1.85g

 

ボス カフェオレの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

「ボス カフェオレ」は、北海道産生クリームと厳選した牛乳に、深煎りコーヒーが香る、大人のまろやかなカフェオレとして大人気です。
カフェオレタイプ缶コーヒー市場でNo.1※のポジションを築いています。

※インテージSRI調べ カフェオレ缶コーヒー市場 2020年1月~2020年12月累計販売金額 全国SM・CVS・DRUG計

原材料
牛乳(国内製造)・砂糖・コーヒー・脱脂粉乳・クリーム・全粉乳・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・香料・安定剤(カラギナン)

ボス カフェオレ1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
82kcal 約74mg 0.93~2.8g 0g 15.3g

アレルギー特定原材料:

ボス 地中海ブレンドの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

 

2005年の発売以来、キリッとした苦味が特長のアイスコーヒー
として毎年リピーターの多いコーヒーです。
 

原材料
コーヒー(コーヒー豆(ブラジル、グアテマラ、その他))・砂糖・牛乳・クリーム・食用油脂/乳化剤・カゼインNa・甘味料(アセスルファムK)

ボス 地中海ブレンド1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー 

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
35kcal 約111mg 1.85g 0g 6.5g

アレルギー特定原材料:

 

セブンズボス オリジナルの特徴とカフェイン量やカロリー

サントリー
公式サイトより

缶コーヒー「セブンズボス オリジナル」は、「地域密着」「近くて便利」を掲げるセブン&アイとともに、各地域の缶コーヒーヘビーユーザーとの絆をこれまで以上に深めていきたいという想いのもと、全国7地域の嗜好に合った中味設計を行なった共同開発商品です。

両社がこれまで培ってきた知見を活かして、全国7地域の缶コーヒーの嗜好性を徹底的に分析し、地域ごとの多種多様な嗜好に応える7つの味わいを実現しています。
 

※発売店舗:全国のセブン&アイグループ限定
※発売エリア:全国7地域にて発売しています。詳しくはブランドサイトをご確認ください。

原材料
牛乳・砂糖・コーヒー・全粉乳・デキストリン/カゼインNa・乳化剤・香料

セブンズボス オリジナル1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
61kcal 約111mg 1.85g 0g 12.2g

アレルギー特定原材料:

セブンズボス 微糖のカフェイン量とカロリー

サントリー
公式サイトより

缶コーヒー「同 微糖」は、「地域密着」「近くて便利」を掲げるセブン&アイとともに、各地域の缶コーヒーヘビーユーザーとの絆をこれまで以上に深めていきたいという想いのもと、全国7地域の嗜好に合った中味設計を行なった共同開発商品です。

両社がこれまで培ってきた知見を活かして、全国7地域の缶コーヒーの嗜好性を徹底的に分析し、地域ごとの多種多様な嗜好に応える7つの味わいを実現しています。
 

※発売店舗:全国のセブン&アイグループ限定
※発売エリア:全国7地域にて発売しています。詳しくはブランドサイトをご確認ください。

原材料
牛乳・コーヒー・砂糖・全粉乳・デキストリン/カゼインNa・香料・乳化剤・甘味料(アセスルファムK)

セブンズボス 微糖 1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー 

カロリー カフェイン 脂質 糖類 炭水化物
30kcal 約130mg 1.85g 3.3g 4.1g

アレルギー特定原材料:

ボス グリーン(特定保健用食品)のカフェイン量とカロリー

サントリー
公式サイトより

コーヒー豆に含まれる食物繊維の一種で、小腸での脂肪の吸収を抑制する効果のある「コーヒー豆マンノオリゴ糖」を配合した、食事からの脂肪の吸収を抑え、体脂肪が気になる方に適した特定保健用食品です。
コクのある深煎り豆の使用比率を高めることで、コーヒー豆本来の香りと苦味を引き出し、毎日飲み飽きない、飲みごたえのある微糖缶コーヒーとしての味わいを実現
しました。

原材料
牛乳・コーヒー・カゼインNa・乳化剤・香料・甘味料(アセスルファムK)

ボス グリーン(特定保健用食品)1本あたり(185g)のカフェイン量とカロリー

カロリー カフェイン 脂質 糖類 糖質
57kcal 104mg 1.3g 4g 6.6g

アレルギー特定原材料:乳

カフェインの1日摂取量の目安

カフェインは、身体に良い影響を与えてくれます。
ですが、摂りすぎるのは禁物です。

カフェインは、最近研究が進みだした成分です。
なので、厚生労働省から具体的に目安は設定されていません。

コーヒーや紅茶の分化が盛んな、ヨーロッパの欧州食品安全機構が定めた目安で確認しましょう!

 

摂取目安 体重40kg 体重60kg 体重80kg
成人:1回の摂取量 120mgまで 180mgまで 240mgまで
成人:1日の摂取量 228mgまで 342mgまで 456mgまで
未成年:1日の摂取量 120mgまで 180mgまで 240mgまで

妊婦や授乳中は、1日200mgまでの摂取に抑えましょう。
 

体形によって安全な摂取量は異なります。
華奢な女性とガタイの良い男性が、同じではありません。

一般的には、1回の摂取で200mg以内
1日の摂取量を400mg以内にするのが目安となります。

もちろんカフェインは、コーヒーだけに含まれるものではないので、バランスを見て下さいね。
 

カロリーの1日摂取量の目安とカロリーの消費運動量

カロリー(エネルギー)の1日の摂取量の目安だけでなく、摂取したカロリー(エネルギー)消費するために必要な運動量を紹介します。
ここでは、ウォーキングで例えています。

カロリー摂取が気になるあなたは、参考にしてくださいね。
 

カロリーの1日摂取量

男性と女性と別々に紹介します。
まずは、男性から確認しましょう。

男性が1日に必要なカロリー

男性
身体活動レベル Ⅰ(低い) Ⅱ(普通) Ⅲ(高い)
18~29歳 2.300 2.650 3.050
30~49歳 2.300 2.700 3.050
50~64歳 2.200 2.600 2.950
65~74歳 2.050 2.400 2.750
75歳以上 1.800 2.100

 

男性は、2.000~2.400kcalぐらいが目安になります。
オーバーしたときは、いつもより動くか翌日に調整しましょう!
 

女性が1日に必要なカロリー

女性
身体活動レベル Ⅰ(低い) Ⅱ(普通) Ⅲ(高い)
18~29歳 1.700 2.000 2.300
30~49歳 1.750 2.050 2.350
50~64歳 1.650 1.950 2.250
65~74歳 1.550 1.850 2.100
75歳以上 1.400 1.650

 
活動量の少ない成人女性の場合は、1.400~2.000kcalが目安になります。

カロリーオーバーの時は、いつもより歩いたりして動きましょう。
1日だけで調整するのではなく、2~3日の間に調整して平均摂取を1.400~2.000kcalを目指すのも良いですね。
 

身体活動レベルとは、運動や日常生活などで、1日にどのくらいの活動をしているかを表すものです。
活動の強度によって3段階に分けられており、当てはまるレベルによって必要なカロリーも変わってきます。

肉体仕事の大工さんと、デスクワークの事務さんなら、消費エネルギーが違いますよね。
3段階に分けることで、あなたに必要なエネルギー量がわかります。

  • レベルⅠ(低い)1.50
    生活の大部分を座って過ごし、あまり体を動かすことがない場合
  • レベルⅡ(普通)1.70
    座っていることが多いが、職場内での移動や立っての作業、通勤・買い物・家事・軽いスポーツなどのいずれかを行う場合
  • レベルⅢ(高い)2.00
    移動や立っての作業が多い仕事に従事している、または頻繁に運動を行う習慣がある場合

 

カロリー消費に必要な運動量

サントリーのBOSSの缶コーヒーは、100gあたり16~44kcalでした。
缶1本が、185mlなので約29.6~81.4kcalになります。
 

30kcalを消費するには、600mのウォーキングをする必要があります。
600mは、約8分~9分です。

80kcalを消費するには、1.600m歩きましょう。
1.600mは、時間にすると20分ほどです。

気軽に飲んでいる缶コーヒーですが、チャラにしようと思うと案外大変ですね。
 

まとめ

サントリーBOSSの缶コーヒーのカフェイン量とカロリーや栄養表示などを紹介しました。
それぞれ、特徴があり1缶の配合量も違います。

また、カフェインとカロリーの1日摂取量の目安を紹介しました。

どちらも身体に必要な成分ですが、摂りすぎは禁物です!
2~3日の間で、平均摂取内に留めるように気をつけましょう。

手軽に飲める缶コーヒーですが、上手に付き合いましょう。


 

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